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L’été arrive et la chaleur aussi. Même si les premières semaines de l’été n’ont pas été les plus chaudes, voici quelques conseils qui vous seront utiles quand la température monte.

Hydratez-vous
Buvez au moins 1.5L d’eau par jour afin d’hydrater correctement votre corps mais évitez l’alcool.

Rafraîchissez vous et ventilez vous
Pensez à mouillez votre corps régulièrement (spray, serviette froide...) et à vous ventiler. Ainsi vous subirez moins la chaleur, évitez de vous dépenser et de pratiquer un effort physique.

Mangez en quantité suffisante
Même si il est tentant durant les grosses chaleurs de peu manger il ne faut surtout pas se sous-alimenter pour avoir des forces.

Passez du temps dans un endroit frais
N’allez pas trop souvent dehors et surtout pas aux heures les plus chaudes, maintenez votre maison au frais : fermez les volets le jour.

Donnez des nouvelles
Appelez vos proches souvent, faites vous connaître du Service des seniors et des aînés. Durant les fortes chaleurs des personnes viendront vous voir afin de savoir si tout va bien

Pour tout renseignement contactez le Service des seniors et des aînés 05.56.55.66.50