Des initiations gratuites pour prendre soin de vous

Après une année 2020 éprouvante, 2021 s’ouvre sur de nouveaux défis et sur l’espoir d’une victoire contre la pandémie. À l’occasion des vœux, la Ville de Mérignac propose, chaque jour du mois de janvier, de petites attentions et de belles surprises.

31 bonheurs simples à découvrir chaque jour du mois de Janvier sur le site 2021.merignac.com.

En 2021, prenons soin les uns des autres, prenez soin de vous !

La ville de Mérignac vous offre 2 séances d'initiation à la pratique de la méditation et du yoga.

30 minutes d'initiation à la pratique du Yoga

Découvrez les bienfaits du yoga :

• Diminution du stress
• Amélioration de la souplesse
• Amélioration des fonctions cognitives, l’attention et la mémoire
• Amélioration de la capacité pulmonaire
• Réduction des douleurs chroniques du cou et du dos
• Soulagement de l’anxiété
• Amélioration de l’équilibre

En 2021, prenez soin de vous !

30 minutes pour découvrir la pratique de la méditation

Découvrez les bienfaits de la méditation, une pratique permettant la relaxation et le bien-être

Pour en profiter pleinement à la maison, quelques conseils ...

Où ?

Trouver un endroit calme et isolé

Quand ?

Le matin à votre réveil

Le soir avant d'aller au lit

Comment ?

Pour la pratique de la méditation, rien de plus simple, il vous suffira de vous allonger sur votre lit, sur votre canapé ou sur votre tapis de yoga.

Pour la pratique du yoga, il est préférable d'utiliser un tapis de sol ou tapis de yoga.

N'oubliez pas au préalable, si vous utilisez votre ordinateur ou votre téléphone portable, veuillez à désactiver toutes les notifications pour ne pas être dérangé durant votre initiation.

En 2021, à Mérignac, on prend soin les uns des autres !