Aqua cross training day

Un wod composé d'exercices spécifiques et de mouvements fonctionnels à la fois dans l'eau et hors de l'eau.
Débutant ou confirmé, en solo ou en équipe.
Deux formats : le matin en individuel et adapté à tous et l'après midi en team de 4 en challenge !

*LE MATIN // AQUA CROSS POUR TOUS // FORMAT INDIV

Découvrir l'Aqua Cross Training en format individuel : ludique et adapté à tous !
Standards : savoir nager - charges et mouvements adaptables à tous

9h00-10h00 // 10h00-11h00 // 11h00-12h00 - 12 places par créneau*

Inscription sur le site internet : onglet piscine > en bas de page sur le planning

* L'APRES-MDI / AQUA CROSS CHALLENGE // FORMAT TEAM

Chalenge en équipe sur un wod team mêlant rapidité, stratégie et fun !
Team de 4 : 2 hommes / 2 femmes obligatoire

Les standards garantissent l'équité sur le wod - merci de veiller à bien vous inscrire dans la bonne catégorie.

4 team par créneau - un créneau pour chaque niveau !

• 14h : Niveau scale (débutant) - Savoir nager 200m - Dumbbell : 10/15kg - KettleBell : 8/12kg
• 15h : Niveau scale (débutant) - Savoir nager 200m - Dumbbell : 10/15kg - KettleBell : 8/12kg
•  16h : Niveau intermédiaire - Savoir nager 200m -Dumbbell : 12,5/17,5kg - KettleBell : 12/16kg
• 17h : Niveau RX (Confirmé) - Savoir nager 200m - Dumbbell : 15/22,5kg - KettleBell : 16/24kg

Inscription

Inscription sur le lien suivant : https://cally.com/pqxcih9hegunkdtb
1 inscription par équipe (nom de l'équipe)

Conditions d'accès :

• Ouvert à tous à partir de 16 ans !
• Abonnés : gratuit pour les packs : Le club / Fitness / Aquagym (les abonnés fitness devront passer à l'accueil pour recevoir un ticket d'entrée)
• Non abonnés : prix d'une entrée piscine (sur internet ou à l'accueil)

Matériel :

• Bonnet/lunettes/maillot de bain (short de bain non autorisé)
• Pas besoin de tenue de sport / chaussures

Pratique :

• Gradins ouverts pour vos meilleurs supporters !
• Restauration sur place
• https://www.ucpa.com/aqua-stadium/merignac/aquacrosstraining