Cet été, restez frais !

Qu'est-ce que la canicule ?

On parle de canicule lorsque les températures dépassent environ 35°C le jour et ne descendent plus sous les 20°C la nuit pendant plusieurs jours. Un phénomène qui fatigue l’organisme, surtout chez les personnes âgées, isolées, fragiles ou en situation de précarité. « En effet, la vulnérabilité augmente souvent avec l’isolement social et les difficultés financières », rappelle-t-on au CCAS. Les logements mal isolés, l’absence de climatisation ou la difficulté à se déplacer compliquent la situation. Depuis la canicule de 2003, les dispositifs de veille se sont renforcés.

Une vigilance collective

Le CCAS tient un registre des personnes vulnérables afin d’assurer un suivi en cas d’alerte : les services maintiennent une veille quotidienne des personnes isolées, fragiles, précaires ou en situation de handicap. En période de fortes chaleurs, un simple appel ou une visite peuvent faire la différence : « Vérifier qu’un proche boit suffisamment, qu’il garde son logement au frais ou l’inviter quelques heures dans un lieu climatisé, c’est simple mais essentiel », souligne-t-on encore au CCAS qui recommande aussi aux personnes vulnérables de se rendre dans les restaurants séniors climatisés pour un temps de repos au frais. Même précaution du côté du Relais des solidarités : quand le thermomètre s’affole, les horaires d’accès aux douches sont élargis et le Relais organise des distributions d’eau à destination des habitants en grande précarité.

Des précautions qui changent tout

Si les personnes les plus fragiles sont particulièrement exposées lors des épisodes de canicule, les fortes chaleurs concernent tout le monde. Heureusement, quelques gestes simples permettent à chacun de mieux traverser ces périodes.

Premier conseil : garder la fraîcheur à l’intérieur. Il vaut mieux aérer la nuit et fermer volets et fenêtres tôt le matin. Vous n’avez pas de climatisation ? Un ventilateur placé devant un linge humide aidera à rafraîchir l’air. Les bains de pieds, les linges humides sur le corps et l’hydratation régulière restent très efficaces, même sans sensation de soif. Quant aux activités sportives de plein air, elles sont plutôt recommandées tôt le matin ou en soirée. Le footing de 18h n’est clairement pas une bonne option : au-delà de 32°C, les risques de « coup de chaud » sont réels, même pour les sportifs habitués.

Attention aussi aux médicaments : certains traitements peuvent perturber les mécanismes naturels de défense du corps face à la chaleur. En cas de doute, mieux vaut demander conseil à son médecin ou à son pharmacien.

Vous devez vous déplacer à l’extérieur ? Portez de préférence des vêtements amples et clairs et quand le soleil agresse, il est toujours possible de trouver un endroit frais, même en ville. Bonne nouvelle : les parcs mérignacais restent ouverts jusqu’à 22h30 durant l’été. La médiathèque, les centres commerciaux climatisés comme Mérignac Soleil ou encore l’Aqua Stadium permettent aussi de trouver du répit.

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